zondag 24 oktober : zon ipv regen

zaterdag 23 /10 regen en nog eens regen.

dus later opblijven en gaan slapen zonder wekker; lekker uitslapen, rotweer, eindelijk eens 'uitslapen' !

Maar de weergoden zijn onvoorspelbaar en dus scheen de zon op zondag morgen.

Te laat voor om 9 uur paraat te staan en geen goesting alleen met de koersfiets er tegen aan te gaan en te modderig om de mountainbike uit te halen.

Dus dan maar een verdiepke lager de fitness in : fietsen, crosstrainer en even de nieuwe roeitrainer uittesten ; de concept2 doet het schitterend; 5000 meter roeien beneden de 30 minuten , een roeigemiddelde van ongeveer 31 slagen per minuit.

Nog even 20 minuten cooling down op de fietstrainer en dus goed voor 1 uur 30 cardio training.

Maar toch heb ik jullie gemist ; 'k zal de volgende keer de wekker maar terug zetten zeker !