alsikzegdakgarijendarijik!

dus daar sta je dan om 9 uur aan de kerk

wat denk je ?

alleen ?

 

neen hoor; Bart 2 , jawel hoor, met de mtb !

maar met asfalt benen en ik met eerder onroad banden.

dus dan maar 75 % on road; een beetje offroad ( bloso-Oudenaarde )

goed voor 40 km fiets plezier en ditto conditie training.

meer info kan ik niet geven daar de fiets computer tilt sloeg , wellicht door de vochtigheid.

morgen 1 november wellicht zonder mij en vanaf nu niet meer met de TIME, de KOGA met of zonder noppen zal present zijn.

Morgen, overmorgen,  bestel ik de koerskledij, dus indien er nog iets gewenst zou zijn, NU of NOOIT !

 

Jacques

 

31/10 regen morgen beter

Vandaag zondag regen, geen probleem voor de MTBers die het koppenbergparcours willen verkennen, de koersfietsers hebben wel een probleem, maar niet getreurd, morgen hebben we nog een herkansing, morgen 1 nov zullen de on2wheelers van Meerse paraat staan om 9 uur aan de kerk !!

groeten,

Rik

Gino 24/10

Als mijn metertje juist gaat ben ik thuis gekomen na 63 km met een avs van 30,3(best tevree)
Wat mijn polar betreft weet ik het niet goe,Max Hr 226???? & Avg van 162,die laatste klopt mss wel!
Zonder onverwa8e wendingen zondag  aan de kerk,wat het oplevert zie ik wel.

oeps

Nu zit ik al de toekomst te voorspellen. Het ging over gisteren 24/10 dus.

eddy op 24/11

Ja, Gino en Eddy zijn goed thuis geraakt. We hadden zelfs de tijd en de adem om te babbelen op de terugweg. 

test

Rik : 24/10 intensieve duurtraining

Hoe later op tseizoen hoe zotter,  banen doornat en vuil, drie jaar geleden zou iedereen daar met de MTB gestaan hebben, nu was iedereen paraat op de koersfiets (met uitzondering van de Jan) : Yves Bart2 Eddy Gino Rik Pieter. Einde van  tseizoen dus twordt een rustig ritje , vergeet het maar ; we rijden plat tzal dus wel rustig zijn, vergeet het maar.

Bart moest de Omers nog afwerken en heeft zich dan maar van aan de kerk op kop gezet en er een trainingsritje van gemaakt, tegen wind aan 35 richting Wevelgem. de rest probeert zo goed mogelijk te volgen in zijn wiel. Iets over halfweg hebben Eddy en Gino (de ene dikke banden de andere dikke benen) het samen wat rustiger genomen. Alhoewel ik het soms zeer lastig had, heb ik er toch enorm van genoten, ik voel de forme komen, nog een paar van die ritten en tegen kerstmis ben ik in superform .....

Ik had 78 km en 31,8 avs ; diegene die hun metertje maar van aan de kerk aangezet hebben zullen wel boven de 32 uitkomen zeker.

Tot volgende zondag !

 

 

zondag 24 oktober : zon ipv regen

zaterdag 23 /10 regen en nog eens regen.

dus later opblijven en gaan slapen zonder wekker; lekker uitslapen, rotweer, eindelijk eens 'uitslapen' !

Maar de weergoden zijn onvoorspelbaar en dus scheen de zon op zondag morgen.

Te laat voor om 9 uur paraat te staan en geen goesting alleen met de koersfiets er tegen aan te gaan en te modderig om de mountainbike uit te halen.

Dus dan maar een verdiepke lager de fitness in : fietsen, crosstrainer en even de nieuwe roeitrainer uittesten ; de concept2 doet het schitterend; 5000 meter roeien beneden de 30 minuten , een roeigemiddelde van ongeveer 31 slagen per minuit.

Nog even 20 minuten cooling down op de fietstrainer en dus goed voor 1 uur 30 cardio training.

Maar toch heb ik jullie gemist ; 'k zal de volgende keer de wekker maar terug zetten zeker !

Rik :17/10 eerste winterrit

Om 9 uur aan de kerk : Yves Patrick Eddy en Rik met korte broek (zo blijf ik denken dat het zomer is ...... ) allen den toer naar Tielt onder leiding van Yves die vandaag onze perfecte kopman was. De westvlaamse heuveltjes (PoelBERG) zijn klein bier voor echte Kluisbergnaren. Ondanks de forse wind er toch een strak tempo om nagehouden 29 avs voor totaal 88 km. Twas plezant tot volgende week, zeeer waarschijnlijk met lange broek ....

bijkomende info Berendries

de km'rs en de A speed opgegeven door Rik zijn juist.

we deden 690 hoogtemeters.

hoogste punt : 140 m

laagste punt : 3 m

 

mijn max snelheid : 64,1 km/uur ( en ik ben niet de beste daler )

mijn AHR 142 bpm en MHR 182 bpm ( beide aan de hoge kant wegens conditie gebrek en vermoeidheid ) 

toch 2222 kcal verbruikt !

 

zaterdag spagetti avond van 't school en zondag mossel souper van de voetbal,..tussen door fietsen ???

 

jacques

Rik : 10/10/10 op Berendries

Den Berendries hadden we nog niet gehad, hoog tijd dus, 9 liefhebbers : Jacques, Eddy, Bart2, Yves, Pieter, Stijn, Patrick, Rik en Gino voor efkens. Het hart van de Vlaamse Ardennen kunnen we niet dwarsen zonder de nodige hellingtjes te beginnen met de Kortekeer langs Taaienberg Schorisse enz al over de Berendries verder nog naar La Houppe en terug via Ellezelle. Veel tevreden gezichten gezien : Bart2 kon zijn macht nog eens ontplooien op de Berendries, Yves nog altijd genietend van zijn superform, Eddy content met de prestaties van zijn crossfiets, Jacques blij dat hij nog een keer buiten geraakt was, Patrick na zijn zomerstop krijgt er terug goesting in, Stijn en Pieter hebben zich hier en daar fantastisch kunnen tonen en ikke voelde eindelijk dat de forme goed op komst is, beter laat dan nooit ....

We reden 69 km aan 27,1 avs

Tot zondag.!!!!

Rik : Proficiat aan Seppe

6de plaats op 48 deelnemers te Vlamertinge, een grote proficiat !!! Mooi seizoenseinde  !!!

Rik : met 4 aan de kerk

Aan het weer lag het niet, open bedrijven, feestjes, WK-herhaling-bekijken-wegens-niet-vroeg-er-uit-geraken zijn enkele mogelijkheden. Wij moesten om 10 uur al terug thuis zijn dus zo rap mogelijk na het WK vertrokken voor Stijn en Pieter was dat 7h45 voor een toer rond Ellezelle Lut weg om 8h00 en ikke  weg om 8h20 eerst naar Oudenaarde en terug naar de kerk alwaar ook Lut Yves en jawel Gino stonden. Nog met ons drieen richting Aubert Pottes en terug aan een voortreffelijk tempo ik had 52 km met 30,5 avs. En proficiat voor Gino die nog in extremis zijn goede nieuwjaarsvoornemens waarmaakt, blijven volhouden  !!