bijkomende info Berendries

de km'rs en de A speed opgegeven door Rik zijn juist.

we deden 690 hoogtemeters.

hoogste punt : 140 m

laagste punt : 3 m

 

mijn max snelheid : 64,1 km/uur ( en ik ben niet de beste daler )

mijn AHR 142 bpm en MHR 182 bpm ( beide aan de hoge kant wegens conditie gebrek en vermoeidheid ) 

toch 2222 kcal verbruikt !

 

zaterdag spagetti avond van 't school en zondag mossel souper van de voetbal,..tussen door fietsen ???

 

jacques