ZONDAG 12/11/2006 JACQUES

Bart, Ronny en ikzelf, in't Kluisbos vergezeld van een oud collega van Thierry, motor crosser.

De bedoeling was een parcours te bekijken voor volgende week.

Een tiental collega's van Ronny, uit Brugge, komen volgende week naar Kluisbergen en daarbij willen wij hun extra in de "watten" leggen.

Hopelijk zijn het geen 'watjes' want 600 hoogtemeters in 34 km is toch niet niks.

Onze max hoogte was 148 meter boven de zeespiegel.

We klommen gemiddeld 7%, met een max van 21% omhoog en max 20% omlaag.

Onze gemiddelde snelheid was 17 km/uur en max 50 km/uur.

2 uur hadden we nodig en daarbij zat ik 1 uur in trainings gevoelige zone met een AHF van 136 bpm en verbruikte ik 1253 kcal waarvan 35% in vetverbranding.

 

En de koers fietsers...enkel Rik op de afspraak!