Rik : 25/01 lastige zondagrit

Joost, Bart, Patrick met de koersfiets en Jacques en Rik met de MTB. Een nijdige wind en vele ijs en rijmplekken met een traditioneel toertje naar de voet van de Aubert en langs de Schelde terug.  Joost en Bart zoals altijd zeer goed (zelfs met een verkoudheid) Patrick werkt met verstand verder aan zijn basisconditie , voor Jacques en Rik was het heftig genoeg en we waren blij dat we weer thuis waren, we zullen maar zeggen dat het aan de MTB lag.

De cijfers : 52 km 25,77 avs en mijne polar gaf me gelijk dat het lastig was : cijfers dat ik nog maar zelden gezien heb : 1646 kcal (of 31,65 per km !) 175 max 143 gem 35% ververbranding 1h18 in heavy; 0,38 in moderate en 0,22 in light zone.

Tot volgende week, hopelijk met de koersfiets ....